GabytzaRockToți suntem dispuși să facem cât mai multe pentru a arăta bine. Sau dacă nu suntem, ar trebui. Pentru că un corp frumos, obținut prin sport, înseamnă un corp sănătos, plin de forță și vitalitate. Înseamnă că găsim câteva ore pe săptămână în care să facem ceva pentru noi, pentru sănătatea noastră și pentru starea noastră de bine. Sala de forță nu este ceva foarte complicat, dar specialiștii recomandă întâi slăbirea prin dietă, abia apoi fortificarea musculaturii la sală cu ajutorul aparatelor. Eu sunt de părere că o dietă este esențială și degeaba trag ”de fiare” dacă nu mă abțin de la mâncăruri grase sau de la prea mult zahăr. O alimentație echilibrată este cheia succesului! Nu înfometarea, nu exagerarea, ci conceperea unui plan personalizat de către un nutriționist, care să ne ajute să dăm jos kilogramele cât mai puțin periculos pentru corp.
Dacă mergi la sală, sigur ai auzit de anumite suplimente nutritive, care să ajute mușchii să crească o idee mai rapid. Dacă nu știi de unde să le achiziționezi, îți recomand www.shopbuilder.ro, magazinul online unde găsești o gamă variată de produse. De la suplimente la aparate de fitness, de la cosmetice la îmbrăcăminte și cărți, totul e strâns într-un singur loc. Chiar dacă nu vrei să slăbești, este ideal să te menții în formă și să ai grijă de tine atunci când faci sport. Asta implică grijă maximă la întinderi musculare, la luxații, la orice durere care apare, ceea ce indică faptul că nu faci corect o anume mișcare sau e prea bruscă. Eu apelez cu încredere la cremele pentru întinderi, întrucât mai am probleme cu genunchii, dar și cu spatele, uneori mă rotesc prea repede, iar durerile îmi taie respirația.
Când faci sport, e bine să ai un echipament adecvat. Nu încerca să alergi în blugi sau în pantaloni prea strâmți, caută treninguri comode, ia-ți o sticlă de apă pentru hidratare, și asigură-te că faci ceea ce trebuie. Treaba cu slăbitul nu e de neglijat. Indicele de masă corporală poate indica dacă te încadrezi în limite normale sau ai depășit limita superioară. Iar kilogramele în plus nu fac nimic bun, ci cauzează boli grave, pe care este mai bine să le evităm. Așa că de ce să nu facem un efort mai scăzut, dar constant, pentru a fi sănătoși? Sportul înseamnă sănătate curată! Trebuie doar un pic de ambiție, apoi cheful va veni singur. Tu cum ai grijă de tine?